Hey everyone, it is John, welcome to my recipe page. Today, I’m gonna show you how to prepare a special dish, budín de salvado de avena y chía. One of my favorites food recipes. For mine, I’m gonna make it a little bit unique. This is gonna smell and look delicious.
Budín de Salvado de Avena y Chía. Muy simple de hacer y muy rico! Para desayuno o acompañar el mate con algo saludable y caserito. 😀 Johanna G.
Budín de Salvado de Avena y Chía is one of the most favored of current trending meals on earth. It is easy, it is fast, it tastes yummy. It’s enjoyed by millions every day. Budín de Salvado de Avena y Chía is something which I have loved my whole life. They are fine and they look wonderful.
To begin with this recipe, we have to prepare a few ingredients. You can cook budín de salvado de avena y chía using 8 ingredients and 4 steps. Here is how you can achieve it.
The ingredients needed to make Budín de Salvado de Avena y Chía:
- Prepare chía
- Prepare huevo
- Make ready Edulcorante/stevia a gusto
- Take Jugo y ralladura de un limón
- Get salvado de avena
- Take polvo de hornear
- Take manzana
- Prepare Pasas
Mezclamos, cerramos el frasco, agitamos bien y refrigeramos. Llevar a molde de budín con papel manteca aceitado, colocar una banana cortada a lo largo apenas hundida en la preparación. La Salvia Hipanica, más conocida como Chía, es una planta nativa del centro y sur de México. Entre las múltiples propiedades de las semillas de chía, están la de ser un súper nutriente o súper alimento muy rico en fibra soluble.
Steps to make Budín de Salvado de Avena y Chía:
- Como primer paso hidratamos la chía con agua por un rato, hasta que quede una consistencia gelatinosa.
- A la chía le agregamos el huevo, mezclamos bien y vamos incorporando los demás ingredientes.
- Se coloca en molde y se cocina a horno medio por unos 30'. Y listo! 😀
- Las pasas y la manzana son opcionales, pueden hacerlo solo o también pueden optar por alguna otra fruta, chips de chocolate, nueces, etc.
El budín de chía para el desayuno es una receta que se caracteriza por su interesante aporte de nutrientes. El desayuno al ser la primera comida del día, su composición puede contribuir a mejorar la calidad de la dieta, aumentar los niveles de energía y, por ende, a sentir mayor bienestar. El salvado de avena, al igual que el salvado de trigo, es muy importante para nuestro organismo por ser pura fibra. Por ello, la avena —en copos y todos sus formatos— resulta ser un excelente ingrediente para cocinar de manera saludable, también por su bajo contenido en grasas. El salvado de avena (nombre científico de la avena: Avena sativa) pertenece a la capa externa del grano, o sea, es el producto que queda tras el refinado de los granos de la avena.
So that’s going to wrap it up with this special food budín de salvado de avena y chía recipe. Thanks so much for reading. I am confident you will make this at home. There’s gonna be interesting food in home recipes coming up. Remember to save this page on your browser, and share it to your loved ones, friends and colleague. Thank you for reading. Go on get cooking!
