Hey everyone, it’s me, Dave, welcome to our recipe page. Today, we’re going to prepare a distinctive dish, torta integral de legumes. It is one of my favorites. This time, I will make it a little bit unique. This is gonna smell and look delicious.
Ingredientes A Torta integral de legumes é o prato perfeito para quem procura uma refeição saudável, rápida e pobre em calorias. É, também, ideal para usar os legumes e verduras disponíveis na sua geladeira e você pode usar os seus favoritos! Confira o passo a passo e a lista de ingredientes e descubra como preparar essa torta integral deliciosa no TudoReceitas.com! Torta rápida de pão integral Olá Queridos, Esta receitinha rápida você pode fazer este fim de semana para o pessoal aí de casa e arrasar no lanche, de maneira bem nutritiva.
Torta integral de legumes is one of the most popular of current trending foods on earth. It is enjoyed by millions daily. It is simple, it is fast, it tastes yummy. They’re fine and they look wonderful. Torta integral de legumes is something that I’ve loved my entire life.
To begin with this recipe, we must prepare a few ingredients. You can have torta integral de legumes using 24 ingredients and 10 steps. Here is how you cook that.
The ingredients needed to make Torta integral de legumes:
- Get Massa
- Make ready ovos
- Prepare água
- Get azeite
- Make ready farinha de arroz integral
- Make ready linhaça dourada
- Prepare amido de milho
- Take fermento em pó
- Take Recheio
- Prepare pimentão vermelho pequeno
- Get pimentão verde pequeno
- Prepare pimentão amarelo pequeno
- Get cenoura pequena
- Make ready brócolis
- Get tomate pequeno
- Take berinjela pequena
- Prepare abobrinha pequena
- Make ready milho
- Get cebola roxa pequena
- Prepare cebolinha
- Get salsinha
- Make ready sal
- Get óleo
- Take pimenta-do-reino
Confira como fazer essa deliciosa torta integral de legumes. A receita é saudável, cheia de sabor e com certeza todos em casa vão adorar! Receita de torta de legumes de liquidificador. A receita leva farinha de trigo integral e leite de soja.
Steps to make Torta integral de legumes:
- Corte todos os ingredientes do recheio em pequenos pedaços.
- Em uma panela com água quente, coloque a cenoura para cozinhar por aproximadamente 5 minutos, em seguida acrescente os pimentões, brócolis, e deixe tudo cozinhando por mais 10 minutos. Depois retire deixe escorrer bem e reserve.
- Em outra panela, com óleo aquecido, coloque a cebola para fritar.
- Quando a cebola estiver transparente, acrescente o tomate, berinjela, abobrinha, milho, vá mexendo e deixe fritar tudo por aproximadamente 5 minutos. Depois acrescente os pimentões, cenoura e brócolis cozidos e deixe cozinhando por mais 5 minutos.
- Na sequencia, coloque o sal, cebolinha, salsinha, pimenta ou outro condimento de sua preferência, vá misturando bem por mais 3 minutos, e desligue o fogo. Deixe esfriar.
- Em um liquidificador, com exceção do fermento, coloque todos os ingredientes da massa para bater por aproximadamente 3 minutos.
- Depois, acrescente o fermento, bata por mais alguns segundos e desligue.
- Misture a massa aos legumes frios, coloque em uma forma untada com manteiga e farinha de arroz integral.
- Leve ao forno pré aquecido a 200º graus e deixe assar por aproximadamente 30 minutos, ou faça o teste do palito para ver o ponto certo.
- Sirva a torta de preferência morna.
Varie o recheio de acordo com a preferência dos convidados. Prática, integral, com legumes, sem lactose: essa torta de legumes só tem benefícios! A Miriam conta pra gente como preparar a massa no liquidificador de um jeito superfácil e usa Nesfit. Torta integral de legumes Foto: Guia da Cozinha. Esta receita é feita no liquidificador, com massa integral e recheio de legumes, não tem lactose e usa Nesfit Bebida de Arroz para deixar mais fácil, gostoso e leve.
So that’s going to wrap it up with this special food torta integral de legumes recipe. Thanks so much for reading. I am confident that you can make this at home. There is gonna be interesting food in home recipes coming up. Remember to save this page on your browser, and share it to your loved ones, friends and colleague. Thanks again for reading. Go on get cooking!
