Hello everybody, it is Drew, welcome to my recipe page. Today, I will show you a way to make a special dish, quiche integral de alho poró com brócolis. One of my favorites. This time, I am going to make it a bit tasty. This will be really delicious.
Receita de Quiche integral de brócolis, alho poró e queijos, da Vânia Cláudia Barros Monteiro (Foto Divulgação ) Se você procura uma opção saudável e nutritiva, experimente a receita da Vânia Cláudia Barros Monteiro, coordenadora do curso de Gastronomia do Centro Universitário Nossa Senhora do Patrocínio (CEUNSP). Receita de Quiche integral de ricota e brócolis. Quiche integral de brócolis com alho poró.
Quiche integral de alho poró com brócolis is one of the most well liked of recent trending meals in the world. It is easy, it is quick, it tastes yummy. It’s appreciated by millions daily. Quiche integral de alho poró com brócolis is something which I have loved my entire life. They’re fine and they look wonderful.
To get started with this recipe, we must prepare a few ingredients. You can have quiche integral de alho poró com brócolis using 13 ingredients and 3 steps. Here is how you cook it.
The ingredients needed to make Quiche integral de alho poró com brócolis:
- Prepare Massa
- Make ready ovo
- Prepare farinha de trigo integral
- Take manteiga gelada
- Make ready água gelada (aproximadamente)
- Get sal
- Get Recheio
- Take brócolis cozido no vapor e picado
- Take alho-poró cortado em rodelas
- Take creme de leite light
- Get leite líquido desnatado
- Make ready ovos batidos ligeiramente
- Take queijo parmesão ralado
Mas hoje nós vamos te ensinar um outro sabor de recheio, ainda mais gostoso! Eu amo quiche e essa receita de quiche integral de alho-poró foi feita pela minha irmã Christine e, além de saudável, ficou uma delícia!. A massa é de farinha de arroz, uma opção de receita sem glúten para quem tem intolerância. Tem também fibras provenientes da linhaça, que é uma sementinha supersaudável.
Steps to make Quiche integral de alho poró com brócolis:
- Prepare a massa: Misture todos os ingredientes, com exceção da água, que deverá ser colocada aos poucos. - A massa deverá desgrudar das mãos. - Quando ela estiver uniforme, forme uma bola e cubra com um plástico filme e leve à geladeira por 15 minutos.
- Após esse tempo, abra a massa com a ajuda de um rolo e cubra as laterais e o fundo de uma fôrma com aro removível. (Se tiver dificuldade, coloque a massa entre 2 sacos para facilitar). - Faça pequenos furos com a ajuda de um garfo e reserve.
- Para o recheio: Num bowl, junte todos os ingredientes e adicione o creme sobre a massa que já estará na fôrma. - Leve ao forno pré aquecido a 208 graus por aproximadamente 30-35 minutos. - Bom apetite!
Quero ver vocês fazerem e postarem fotos na minha fanpage! Bater os ovos e agregar leite frio, creme de leite sal e pimenta. Dentro das formas com a massa colocar os pedaços de brócolis cozidos. Em seguida colocar a preparação batida e em cima o queijo parmesão. A quiche pode ser servida quente ou fria.
So that is going to wrap this up for this special food quiche integral de alho poró com brócolis recipe. Thanks so much for your time. I’m confident you can make this at home. There is gonna be more interesting food at home recipes coming up. Remember to bookmark this page on your browser, and share it to your family, friends and colleague. Thank you for reading. Go on get cooking!
