Hey everyone, I hope you are having an amazing day today. Today, I will show you a way to prepare a special dish, arepas de harina integral. One of my favorites food recipes. For mine, I am going to make it a little bit tasty. This will be really delicious.
Con harina de trigo integral para un desayuno cargado de fibra natural y con todos los beneficios de la semilla de chía al activarse en ésta rica mezcla dándole suavidad a la masa. Les cuento lo fácil y rápida de hacer para que la disfruten sanamente. La arepa integral, muchas veces elaboradas con harina de maíz, agua, sal y pizca de azúcar, se complementan con salvado de trigo, avena, linaza, para aumentar su contenido de fibra, lo cual favorece en la proceso digestivo y para que los vegetarianos, tengan opción de incluir esta delicia en su menú.
Arepas de harina integral is one of the most well liked of recent trending meals on earth. It’s simple, it’s quick, it tastes yummy. It is appreciated by millions every day. Arepas de harina integral is something which I’ve loved my whole life. They’re fine and they look wonderful.
To get started with this particular recipe, we have to prepare a few components. You can cook arepas de harina integral using 5 ingredients and 5 steps. Here is how you can achieve it.
The ingredients needed to make Arepas de harina integral:
- Make ready 3 tazas harina integral
- Get 1/2 taza agua
- Take 1/2 taza aceite
- Prepare 1 huevo
- Prepare Sal
Es por esto que si quieres conservar tu peso ideal sin tener que renunciar a lo sabroso de este platillo puedes aprender cómo hacer arepas de harina de trigo integrales. Arepas integrales elaboradas a base de harina integral de trigo, completamente asadas, lo que permite que el producto se pueda consumir directamente del paquete o calentar a baja temperatura. La harina integral de trigo se utiliza mucho en la elaboración de panes, galletas, grisines, etc. Se puede emplear sola, así como también con harina de trigo blanco en distintas proporciones.
Steps to make Arepas de harina integral:
- En bol agregar la harina y la sal. Añadir huevo y aceite. Mezclar para unificar.
- Añadir agua y amasar hasta formar masa lisa reposar 20 minutos
- Hacer bolitas de mismo tamaño y aplastar con la palma de la mano para darle la forma. Ancho 1cm. Reposar 10 minutos.
- Llevar a sartén fuego alto sin aceite hasta que tome color blanquesino casi tostado.
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Como la harina integral utiliza todo el grano para su elaboración, eso le permite contar con altos niveles antioxidantes, vitamina B, grasas. En un bol mezclar el agua y la sal hasta disolver. Luego añadimos la harina de maíz precocida y vamos mezclando hasta obtener una masa maleable. Amasamos la mezcla hasta que esté suave y se despegue de las manos y el bol. Hacemos bolitas de masa y las aplastamos de forma circular para formar la arepa.
So that is going to wrap it up with this special food arepas de harina integral recipe. Thanks so much for reading. I am confident you can make this at home. There is gonna be interesting food at home recipes coming up. Remember to save this page on your browser, and share it to your loved ones, friends and colleague. Thank you for reading. Go on get cooking!
