Hey everyone, it is Louise, welcome to my recipe page. Today, I will show you a way to make a special dish, marmita saudável - filetes de pescada no forno. It is one of my favorites food recipes. For mine, I’m gonna make it a bit tasty. This will be really delicious.
Filetes de peixe - Temperar os filetes com a pasta de azeite, alho, salsa, mistura de pimentas, curcuma e sal. Transferir para um travessa de forno. Adicionar as rodelas de limão por cima.
Marmita Saudável - Filetes de pescada no forno is one of the most favored of recent trending foods in the world. It is enjoyed by millions daily. It’s easy, it’s fast, it tastes yummy. They’re nice and they look wonderful. Marmita Saudável - Filetes de pescada no forno is something that I have loved my whole life.
To get started with this recipe, we must first prepare a few components. You can cook marmita saudável - filetes de pescada no forno using 10 ingredients and 3 steps. Here is how you can achieve that.
The ingredients needed to make Marmita Saudável - Filetes de pescada no forno:
- Prepare Filetes de pescada
- Prepare Batatas
- Get Espargos
- Prepare alho
- Take Salsa picada
- Get Mistura de pimentas
- Prepare Curcum em pó
- Prepare Sal
- Take c. sobremesa de azeite
- Make ready limão médio
Muitas pessoas não têm tempo no seu dia para fazer o seu almoço ou até mesmo não sabem e acham mais cômodo pedir uma marmita. Mas a praticidade não pode abrir mão de uma alimentação adequada. E é aí que entra as marmitas saudáveis. São refeições super saborosas e saudáveis que na maioria das vezes vem em embalagens feitas de alumínio.
Instructions to make Marmita Saudável - Filetes de pescada no forno:
- Filetes de peixe - Temperar os filetes com a pasta de azeite, alho, salsa, mistura de pimentas, curcuma e sal. Retificar o tempero se necessário. Transferir para um travessa de forno. Adicionar as rodelas de limão por cima. Cobrir com papel de alumínio deixando a cozinhar durante 25-30 min nos 180 graus.
- Batatas - Cozer as batatas durante 20 minutos em água. Cortar ao meio, temperar com o restante alho e salsa picada. Regar com azeite a gosto. Levar a saltear na frigideira - sem adicionar gordura - até dourar. Temperar com sal a gosto.
- Espargos - Partir os espargos, levar a saltear na frigideira com azeite até dourar. Temperar no fim com sal e pimenta preta.
A marmita saudável é dividida em dois. O s filetes de pescada no forno podem ser uma boa opção para quando tiver um jantar de família em casa e quiser fugir à carne. Além de saudável, é uma receita muito prática! Sirva os filetes e o arroz acompanhados de uma salada de tomate, alface e cebola, temperada com sal, azeite e vinagre. Somos quem te leva as melhores refeições ao teu local de trabalho.
So that is going to wrap this up with this special food marmita saudável - filetes de pescada no forno recipe. Thank you very much for your time. I’m sure that you can make this at home. There is gonna be interesting food in home recipes coming up. Don’t forget to bookmark this page in your browser, and share it to your loved ones, colleague and friends. Thank you for reading. Go on get cooking!
