Hey everyone, it is me again, Dan, welcome to my recipe site. Today, I’m gonna show you how to prepare a distinctive dish, coliflor esparragada para dieta no rigurosa. One of my favorites food recipes. This time, I am going to make it a little bit unique. This is gonna smell and look delicious.
Elegimos una coliflor blanca sin manchas de buena calidad. Las coliflores nos pueden parecer un poco simples para la elaboración de algunas Coliflor con bechamel de dieta. Coliflor , calabacín grande o dos más pequeños, leche, quesitos desnatados, cebolla , Sal y pimienta , Nuez moscada , Aceite.
Coliflor esparragada para dieta no rigurosa is one of the most well liked of recent trending foods in the world. It’s easy, it’s fast, it tastes delicious. It’s appreciated by millions every day. They are fine and they look fantastic. Coliflor esparragada para dieta no rigurosa is something that I’ve loved my entire life.
To get started with this recipe, we must first prepare a few ingredients. You can have coliflor esparragada para dieta no rigurosa using 8 ingredients and 6 steps. Here is how you can achieve that.
The ingredients needed to make Coliflor esparragada para dieta no rigurosa:
- Get 1 coliflor
- Take Aceite de oliva
- Prepare 1 cabeza ajos
- Take Pimienta molida (opcional)
- Prepare Vinagre
- Make ready Pimentón dulce(opcional)
- Make ready Comimos molido (opcional)
- Make ready Perejil fresco picado
SUSCRÍBETE AQUÍ A NUESTRO CANAL DE YouTube. Con esta receta de coliflor esparragada puedes preparar de forma fácil un plato sencillo y casero a base de verdura sana y llena de sabor. Una guarnicion muy interesante para acompañar carnes. Coliflor Esparragada cocinada en forma casera.
Instructions to make Coliflor esparragada para dieta no rigurosa:
- Elegimos una coliflor blanca sin manchas de buena calidad.
- Limpiamos de hojas y separamos los tallos para obtener unos arbolitos independientes.Ponemos agua en una olla y las cubrimos.Añadimos punto de sal y la cocemos al dente.El tiempo de cocción dependerá si la olla es rápida o exprés. También la podemos cocer en cacerola convencional.
- Mientras se ablandan las coliflores, peleamos y picamos los ajos.Ponemos 3 cucharadas de aceite de oliva o neutro en una sartén y salteamos los ajos sin dorar demasiado.
- Escurrimos bien las coliflores una vez cocidas y las añadimos a la sartén junto con los ajos.Las sofreímos a fuego medio.Con una paleta de madera vamos deshaciendo la coliflor y salteándolas. El aceite y los ajos se integrarán en la coliflor, al mismo tiempo que va perdiendo agua.
- Las saltearemos sobre unos 10 minutos.Comprobamos de sal y textura.Si queremos poner las especias es el momento.Añadimos unas gotas de vinagre o limón si queremos.Si preferimos ponerle el pimentón, lo añadiríamos antes de poner la coliflor y con cuidado de no quemarlo.
- El perejil picado lo añadiremos al terminar y apagar el fuego, para dar un toque fresco. Gracias y buen provecho.
La coliflor es un vegetal de la familia de las crucíferas con propiedades nutricionales muy interesantes, pero con una mala fama injustificada. Por último, para los que están preocupados por su dieta, esta verdura ayuda a perder peso: Tiene unas cuantas propiedades que la hacen un alimento idóneo para. Todo Dieta Dietas saludables Dieta mediterránea Perder peso Dietas detox Nutrición Alimentos orgánicos y transgénicos. Comer coliflor habitualmente con moderación es saludable. La coliflor esta llena de micronutrientes esenciales para mejorar y garantizar el estado de salud.
So that is going to wrap it up for this exceptional food coliflor esparragada para dieta no rigurosa recipe. Thank you very much for reading. I’m confident that you can make this at home. There is gonna be more interesting food in home recipes coming up. Remember to save this page in your browser, and share it to your family, friends and colleague. Thank you for reading. Go on get cooking!
