Hello everybody, it’s me, Dave, welcome to my recipe site. Today, I’m gonna show you how to prepare a special dish, desayuno saludable para dieta de batido de plátano 🍌. It is one of my favorites food recipes. This time, I’m gonna make it a little bit unique. This will be really delicious.
Fabulosa receta para Desayuno saludable para dieta de batido de plátano 🍌. Hola a todos! 🙋♀️Espero que hayais pasado un buen fin de semana. No podía faltar uno de mis desayunos favoritos, los batidos de frutas!!😍🍌🍓 Los.
Desayuno saludable para dieta de batido de plátano 🍌 is one of the most favored of recent trending meals on earth. It’s simple, it’s quick, it tastes delicious. It is enjoyed by millions every day. Desayuno saludable para dieta de batido de plátano 🍌 is something which I’ve loved my entire life. They’re fine and they look fantastic.
To begin with this recipe, we must prepare a few components. You can cook desayuno saludable para dieta de batido de plátano 🍌 using 9 ingredients and 5 steps. Here is how you can achieve that.
The ingredients needed to make Desayuno saludable para dieta de batido de plátano 🍌:
- Get 1 plátano
- Make ready 1 vaso (200 ml) bebida vegetal de arroz o avena
- Get 3 cucharadas soperas copos de avena
- Make ready 1 cucharadita té de jengibre en polvo
- Make ready 1/2 cucharadita té de canela molida
- Prepare Para adornar y acompañar (opcional)
- Make ready Al gusto canela molida
- Get 1 puñado frutos secos frescos (que se pueda cerrar la mano)
- Prepare Al gusto arándanos y fresas
Si te ha gustado el artículo Batidos para desayunar - Recetas para adelgazar y quemar grasa , te sugerimos que entres en nuestra categoría de Batidos. La combinación de sabores del plátano y la canela hace de este batido un desayuno muy especial. Al plátano le debemos el aporte de energía gracias a los hidratos de carbono que contiene y a la canela su acción anticoagulante y la regulación de la glucosa en sangre. Completa el desayuno con la proteína del yogur desnatado.
Steps to make Desayuno saludable para dieta de batido de plátano 🍌:
- Lo primero es pelar el plátano y colocarlo en el vaso de la batidora o thermomix junto con el resto de ingredientes. La cantidad de líquido, sea la bebida vegetal que sea, es al gusto. Con 1 vaso de bebida de arroz queda bastante líquida, así que si la queréis más espesa necesitaréis menos líquido o alguna bebida vegetal más densa como la de nueces, avellanas, soja o coco 🥥
- Añadirle copos de avena le confiere un extra de fibra al batido que reduce la velocidad de absorción de azúcares simples. De esta forma nos mantenemos saciados por más tiempo y hacemos más denso el batido aportando algunos nutrientes extra 📊
- Se puede jugar con las especias! 🤪 Yo para desayuno suelo usar mucho el jengibre porque la chispa que le da me encanta y da una sensación fresca que espabila por las mañanas. Entre semana uso el molido por lo rápido y accesible que me resulta, ya que fresco no siempre tengo en casa. También se puede hacer una versión chocolateada con cacao y vainilla, aunque ese me gusta más para meriendas. Ya os la compartiré 😏jeje
- Trituramos bien la mezcla hasta que no se noten los copos de avena. Tiene que quedar suave y homogéneo para que sea fácil de beber y nada rasposo. Personalmente me resulta molesto cuando noto que queda residuo al tragar, pero si está bien triturado esto no pasa. Si no os fiáis podéis triturar primero los copos, como si hicieseis harina, y luego vertéis el resto de ingredientes para triturar.
- Es un batido que se puede tomar solo o acompañado de frutos secos y la fruta fresca con cierto toque ácido como las fresas, las mandarinas, arándanos, nísperos… lo que se os antoje!😉 En mi casa no nos podemos resistir a ponerle un toque de canela por encima antes de tomárnoslo 😍
De este modo conseguimos aumentar nuestros niveles de vitalidad, mejorar nuestro estado de ánimo y prevenir la mayoría de trastornos de salud leves que empeoran nuestra calidad de vida. Y, además, se preparan en un minuto. Batido verde con mango, plátano y germinados. Otro opción para tus desayunos saludables es un batido verde. Batido de avena y frutas.. leche, plátano, fresas y añadir semillas si queremos.
So that’s going to wrap it up with this exceptional food desayuno saludable para dieta de batido de plátano 🍌 recipe. Thank you very much for reading. I am confident that you will make this at home. There’s gonna be interesting food in home recipes coming up. Remember to save this page on your browser, and share it to your family, friends and colleague. Thank you for reading. Go on get cooking!
