Hello everybody, I hope you’re having an amazing day today. Today, I will show you a way to prepare a distinctive dish, avena cocida. It is one of my favorites food recipes. This time, I am going to make it a bit unique. This will be really delicious.
Avena cocida is one of the most popular of recent trending foods on earth. It’s appreciated by millions every day. It is easy, it is quick, it tastes yummy. They’re fine and they look wonderful. Avena cocida is something that I’ve loved my whole life.
Un plato de avena calientita servida con todos sus acompañamientos es una forma divertida de comenzar el día. Os traemos una receta deliciosa para quitarnos el antojo de algo dulce. Además, es muy sencilla de hacer y tomar.
To get started with this particular recipe, we have to prepare a few ingredients. You can have avena cocida using 7 ingredients and 3 steps. Here is how you cook it.
The ingredients needed to make Avena cocida:
- Prepare 30 g avena (3 cucharadas soperas)
- Make ready 1/2 cucharadita canela
- Get 1 cucharada sopera semillas
- Take 200 ml agua (taza chica)
- Prepare 200 ml yogur/leche
- Get 1 cucharada miel
- Prepare a gusto Edulcorante
Lo primero que haremos para preparar este desayuno diferente es poner a hervir la taza de agua en una cacerola pequeña y añadir las hojuelas de avena junto con una. Apague el fuego y coloque la avena ya cocida en un bols grande. Agréguele por encima fruta cortada como bananas, manzanas, durazno, fresas de toda clase o cualquier otra fruta que a usted le guste. Según Mónica Dicenta los copos de avena es mejor comerlos cocidos.
Steps to make Avena cocida:
- LO IMPORTANTE DE ESTO ES JUGAR CON LA VARIABILIDAD AL COCINARLA, POR EJEMPLO: Mezclar la avena, semillas y el endulzante/saborizante (esta vez canela, puede ser cacao, café, etc), yo lo hice en un tarrito y luego agregarle el agua y cocinar a fuego bajo. Esto es importante para que no se pegue. Una vez que tome una consistencia menos líquida, podemos agregar el yogur o la leche. previamente al yogur, le agregue un puñado de frutos secos (se pueden poner al final o no ponerlos, es a gusto).
- Con el yogur repetimos el paso anterior, cocinando y revolviendo sin que se pegue. Se puede ir alternando de a ratitos fuego alto, y luego bajo. Con unos 10' aprox es suficiente. Pero ese depende de cada uno.
- Al final le agregue un poco de coco, pero repito esto puede cambiarse por frutas, una cucharada de dulce de leche o pasta de maní. Ya voy a subir más variantes de estas. Por último dejar enfriar, podes comerlo caliente también. Pero al enfriar quedara más como un postre y no tan líquido. Yo la preparo a la noche para desayunarla al otro día. Además así poder activar las enzimas de las semillas y los frutos secos. Fría es más rica🤙🏻.
Y la razón la explica ella misma así: "Cuando cocemos los copos de avena dejan ir una especie de gelatina, una fibra soluble. La avena es un cereal que procede de un género de plantas que pertenece a la familia de las Uno de los beneficios de la avena es su riqueza en proteínas de alto valor biológico, minerales, grasas. Todas las mañanas desayuno avena cocida sin azúcar y sin leche y me gustaría saber si esta bien No hace engordar, la avena es una potencial fuente de fibra y proteina, recomendada para aquellas. La avena es un cereal con muchas propiedades. Pero para disfrutarlas es necesario saber cómo No hay duda, es cierto que en cuanto a textura y a sabor, la avena cocida tiende a ser mejor.
So that is going to wrap this up for this special food avena cocida recipe. Thanks so much for reading. I am sure that you can make this at home. There is gonna be more interesting food at home recipes coming up. Remember to save this page in your browser, and share it to your loved ones, friends and colleague. Thank you for reading. Go on get cooking!
